Mis on massaažipüstol ja mida see teeb?

Massaaži relvadon täna populaarne tööriist, mis aitab parandada lihaste valulikkust ja liikuvust, aga ka lihaste taastumisel. Seal on erinevaid massaažipüstolite kaubamärke, millest saab kiiresti kasvav "moehullus" tervise- ja sporditööstuses. Kuid mida täpselt teevad massaaži relvad ja kas need tõesti töötavad?

Mis on massaažipüstol?

Massaažipüstol on väike pihuarvuti seade, mis näeb välja ja kõlab nagu harjutus. Enamikul massaažipüstolitel on mitmesuguseid osi ja kiirust, mida saab kasutada lihasvalu leevendamiseks. Seal on erinevaid kaubamärke.

Massaažipüstol kasutab löökpillide (vibratsiooni) teraapiat. Vahtrollide veeremine, lakrossi, käivituspallid või massaaž võib anda samu tulemusi kui massaažipüstol, kuid massaažipüstol võib soovi korral suunata väga konkreetseid alasid. Massaažiarel suurendab verevoolu konkreetsetele piirkondadele, aidates vähendada põletikku ja lihaste pinget. 2 Neid saab kasutada enne või pärast treeninguid vastavalt inimese konkreetsetele vajadustele. Kuigi massaažipüstolid on mõeldud kõigile, on nad kõige populaarsemad vastupidavussportlaste seas, kes soovivad pärast treeningut tihedaid ja lihaseid valutada. Iga massaažipüstol on kaasas erinevate manustega, mille saab suunata otse keha konkreetsetele osadele.

Tegemamassaaži relvadKas tõesti töötab?

Uuringud on näidanud, et massaažipüstolid on efektiivsed, et vähendada lihaste valulikkust (DOMS) ja parandada lühiajalist lihaste pikkust. DOM -id võivad põhjustada lihaste valulikkust 24–72 tundi pärast pingutavat treenimist.

Massaažipüstoli kasutamine lihastel, mida kasutate treeningu ajal, aitab lihastel taastuda, vähendades lihaste valulikkust.

Ühes uuringus hinnati vibratsiooni (või koputamise) ravi kasutamist plantaarsete painde või lihaste jaoks, mida nimetatakse ka vasikateks. Pärast nende lihaste viieminutilist šokiteraapia seanssi näitas uuring märkimisväärset suurenemist hüppeliigese dorsiflektsete või tõmmata varbad üles sääre poole. See uuring näitab šokiteraapia tervendavat jõudu ja kuidas see parandab lühiajalist lihaste pikkust.

Sõltuvalt sellest, mida kasutate omamassaažiarelSest see võib olla väga tõhus. Massaažipüstol sobib ideaalselt lihaste pikkuse parandamiseks ja lihaste valulikkuse vähendamiseks.